维马 week 14: 伤
过去八天内完成的大课：
a. 10k热冷身 + 8组1k+1k节奏跑 （快3:46慢4:02） b. 长跑：10k（4:30）+ 24k（4:00） c. 5k自测，17:25 d. 10k热冷身 +7k（3:55）x 3
前两周天热，加上还没适应高峰期的大量马配里程，状态不佳。这一周正式入秋，人终于活过来了。
今年夏训，用好友的话说，你跑得够“花”的：高有氧超长跑、长间歇跑、长节奏跑、特殊模块、多组连续短间歇、多组连续长马配、渐进跑、长跑翌日接parkrun……
每一“课”都是崭新的。
每一种新欢，带来的不止刺激和痛苦，还有自我怀疑。半路上，总有跑不完的恐惧。而尝过味道之后，再跑，苦还是一样苦，但心里有准儿了：能熬过去。与这些花团锦簇的新相好比，马拉松倒成了糟糠之妻——取悦她是最难的。
一个新课表的构建是理性主义的，它需要想象力。练之前你不知道行不行，你得猜，然后以身试法。就像马拉松的前几公里，战战兢兢地试配速。
成与不成，你越老辣，判定就越快。这一轮周期练到三分之一时，直觉就告诉我：能成。从那之后，我就等待着。我知道，当一切艰难训练都无法击败你时，魔鬼就会派点别的奇怪东西来。
上周末5k自测是雨战，热身可能欠了点，跑完右小腿轻微紧张。没太当回事，昨天慢跑也毫无影响。为了今天的长课，昨天花了整晚自我按摩后，那隐痛却久久不去。
今天出门，热身几k，切换到马配。可能天气凉爽，这是今年跑马配体感最轻松的一次。
然后该来的就来了。那点痛，像滴墨水在小腿的纸上慢慢洇开。
我不是死扛型。但是最近越练越韧的意志力害了我。在绝佳状态中停步，太“难”了。残留的理性告诉我：伤会变重。但不甘的感性则插嘴：不会太重。这会是一次好训练，值得冒险。
最后一组还剩2k多的时候，我决定停止自残。虽然那时并不太痛苦：肾上腺素就像美酒，你只有从宿醉中醒过来时，才知道对自己做了什么。
现在我坐在沙滩椅里打字，腿架高，两个冰袋在腿肚子上轮流服役一整天了。状况比早上好转很多，但小腿讨厌在时刻得用，一点不能将就。刚刚发现一件邪门之事：今天我居然忘了在鞋里放鞋垫……我在致敬2015年柏马的基普乔格吗？
伤和这个有关？不知道。
魔鬼派来的奇怪东西。
好消息是离下一次强度课还有三天。早上停步那一刻，我就像被老黿抛入流沙河，挣扎上岸，准备晒经的四师徒。接下来的96个小时，可能将决定正果。
Be patient。