维马 week 15: 愈
上周一跑马配巡航，右小腿伤了。肾上腺素一退，几分钟内，走路都困难了。像只圆规似的，一脚为轴，一脚颠着走回了家。练跑至今，从没如此狼狈。
让人害怕的是：我小腿从没伤过。这是跑步死活绕不开的部位，就像口疮，很难养。
到家迅速冰敷，把两条肌贴在腿肚子上贴成“V”字。晚餐之后，走路无虞了——应该不是拉伤。最大的恐惧消散了：如果是拉伤，比赛就直接宣布泡汤了。
周二休跑。现在是温哥华最舒服的季节，傍晚在楼下散步，腿还是微痛，凉风习习，忽然心头悸动：今天居然没跑步，竟一阵悲伤。
人活到这岁数，脑子里像有只卸不下磨的驴，周而复始，磨出的净是累赘杂念。其中尤以种种遗憾和自憎居多。这种从天而降的单纯感触，已殊为难得。在练跑上，我可说问心无愧，就算神真降罚，亦有种欣赏悲剧的美感。
周三下床，居然不疼了，立刻躁动起来。伤如果能“跑着养”，是最好的。我试着慢跑，脚沾地时腿仍酸胀，但已不疼。跑了十来公里，症状逐渐减轻。周四又跑十来里。之前的伤如牙疼，到这一天仅像塞牙缝了。别扭，但无大碍。
于是周五赌了一把。原本计划4x8k的渐速，4:30-4:20-4:10-4:00。由慢至快，倒是正好让伤腿逐渐适应。决定不复发的前提下，跑到哪算哪。
结果顺利跑完了前三组。到4分配速时，跑了两公里，腿开始有顾忌了——停。慢跑凑足30k收工。养伤这事很简单：只要能扛住一次大课，就算过关了。周一又跑了25公里，包含15k接近阈值的法特莱克，强度更大。已经浑然忘了腿伤这事。
至此，风波已过，损失几可忽略不计。
顺便一提，我发觉法特莱克越短越难。两分钟一组，比四分钟一组痛苦，下次试试一分钟一组。人的痛苦都在“切换”：小到换配速、换灯泡，大到换工作、换伴侣。
赛前闹这一出，人像在某种“圣水”里洗礼了一番，少了很多杂念。人不过如此：跑间歇时，觉得能慢一点，跑tempo，就很幸福了；跑tempo时，觉得能跑马配就舒服了；跑马配时，期待着冷身慢跑；慢跑时，老想停下来——结果伤了，真停了，又没抓没挠，忍着疼也想跑。人的欲念简直是一副斗兽棋，耗子吃回大象，永不得安宁。
每一轮马拉松周期，就像一段微缩人生。跑之生命萌芽、成长、壮大，最终经过一场壮丽的洄游，在高潮中死去，在它的尸骸上，下一世将重生，周而复始。
我的“第十三世”，还有三周。